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经期腰酸背痛千万别锤或是妇科病前兆

来源:深圳仁爱医院    2017-05-11 11:42    
导语 Guidance

女性在经期的时候是很需要照顾的时候,因经期疲劳、失血的问题,经期腰酸的人也越来越多。虽然大部分人都知道女性在经期时要注意饮食,在身体方面不能提重东西,还不能熬夜。

  女性在经期的时候是很需要照顾的时候,因经期疲劳、失血的问题,经期腰酸的人也越来越多。虽然大部分人都知道女性在经期时要注意饮食,在身体方面不能提重东西,还不能熬夜。但对于经期腰酸这种再常见不过的经期反应,却被很多人忽视,有些人为了缓解经期腰酸会用手锤腰背部,那么这样的做法对吗?经期腰酸是因为盆腔充血,就会出现腰酸胀的感受,经期走后也会随之恢复,但是以下几种腰痛的情况,可千万不能忽视。

  经期腰酸是什么原因

  1、子宫后位:经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

  2、子宫肌瘤:子宫肌瘤除了会引发腰酸背痛外,如果处理不及时,可遗留慢性盆腔痛,也会引起腰骶部疼痛,严重者导致不孕、孕妇流产等等。表现为下腹坠胀、腰酸背痛,且在经期加重;其他常见症状为经量增多及经期延长、下腹包块、白带增多等。

  3、子宫内膜炎:正常经血呈暗红色,如果经血颜色为淡茶褐色,或气味发生变化同时体温升高和下腹痛,则可能患上了子宫内膜炎。

  4、子宫内膜异位:子宫内膜异位症形成异位结节,导致经期出现痛经、慢性盆腔痛、月经异常和不孕等一系列主要症状。表现为继发性痛经,且随月经周期而呈进行性加重,且疼痛部位以下腹、腰骶部及盆腔中部为主。

  5、盆腔炎:盆腔炎是女性的常见妇科炎症之一,如果未得到及时处理,可能会发生一系列后遗症,如不孕、异位妊娠、慢性盆腔痛、盆腔炎性疾病反复发作等。表现为急性盆腔炎的常见症状为下腹痛,腹痛于活动和同房后加重;发热,阴道分泌物增多。

  6、宫颈癌:宫颈癌严重威胁着女性的健康,临床症状主要是阴道流血:早期为接触性出血,晚期为不规则阴道流血,老年患者为绝经后不规则阴道流血。此外,患者有阴道排液现象,多为白色或血性,稀薄如水,多为米泔样液体。表现为腰背部疼痛可出现在宫颈癌的晚期。如果阴道出现不规则排液,一定要及早检查,及早预防!

  经期腰酸背痛怎么缓解

  1、热敷

  月经来临时,你是否觉得四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此,在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

  2、补充钾、铁

  女性经期那几天是身体最虚弱的时候,适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

  3、按揉合谷穴

  女性经期最需要的就是精心的呵护,但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状,其实可以按揉合谷穴,尤其适应于上班族无法休息的女性。

  穴位位置及按压方法:将你的食指和大拇指并拢,此时你会看到一块凸起的肌肉,这块肌肉的*&@点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴,每次保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

  合谷穴有活血、行气、通经等作用,具有一定的止痛功效,因此女性在经期不防一试。

  4、按摩

  痛经困扰着很多女性,当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法,女性可以在经期腰痛时按摩腰部,这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法如下:

  (1)掌压腰骶部:俯卧,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。

  (2)按摩腰背:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

  (3)揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉1分钟。

  5、益母草煮鸡蛋

  大家都知道,益母草有活血、祛淤、调经等功效,是历代医家用来治疗妇科病的要药。因此,后人为了充分发挥益母草的作用,在熬煮益母草时加入鸡蛋,熟后吃蛋饮汤,对于女性痛经、补血、润肤美容有非常好的效果。

  做法:益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲。蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次。

  经期腰酸不能锤以下几点要注意:

  1、经期不可捶打腰背:此时捶打腰背,会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,使腰酸背痛更加严重。

  2、经期饮食宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。

  3、不穿紧身裤:在月经期穿紧身内衣,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流。

  4、控制运动量:月经期并不是*&@禁止运动,但是高强度、大运动量的运动,会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

  5、下腹部勿受冷:经期应避免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿),特别是下腹部不宜受凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

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