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太胖很难怀孕怎么办

来源:深圳仁爱医院    2019-01-17 15:02    
导语 Guidance

现代社会怀孕本就不是一件容易的事情,而对于体型过胖的女性来说更是难上加难。那么太胖很难怀孕怎么办?深圳仁爱医院专家为您详解下太胖很难怀孕怎么办的问题: 太胖很难怀孕

  现代社会怀孕本就不是一件容易的事情,而对于体型过胖的女性来说更是难上加难。那么太胖很难怀孕怎么办?深圳仁爱医院医师为您详解下太胖很难怀孕怎么办的问题:

  太胖很难怀孕怎么办--调整心态

  首先,妇女本性较男性多愁善感,如不能以健康人生态度积极生活,化解由工作、生活环境带来的压力,日久必积忧成疾,多见肝郁,影响气血正常运行,扰乱内分泌调节,导致月经不调或肿瘤。进而影响受孕。其次,对性生活要消除厌恶、恐惧、担心心理,只有男女双方气血调和,精神愉快,才能精力充沛,在受孕时机孕生爱情的结晶。双方精神过度紧张或盼子心切,脑力劳动过度皆可致“精神性不孕症”。

  太胖很难怀孕怎么办——坚持运动

  同时注意补水,每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量,补充体内的水分。过胖的人容易导致“三高”,心脑血管疾病,糖尿病等。即使怀孕对自身和胎儿的健康都有影响,所以要坚持适当的锻炼,即使每天只是散步慢走15分钟,也能够从中得到不少的益处。

  太胖很难怀孕怎么办--为什么胖人不易怀孕

  因为肥胖会压迫输卵管,从而影响怀孕,但也有部分胖人患有多囊卵综合征,卵巢增大和排卵障碍等,所以受孕率较低。建议想怀孕却迟迟未怀孕的女性到医院做个检查,如果没有妇科疾病的话,建议患者朋友们做好孕前减肥的工作:饮食规律均衡,参考医生或营养师的建议,避免喝果汁和带甜味的饮料,避免摄取单糖,多喝水,经常运动等等!

  太胖很难怀孕怎么办——维生素的摄入必不可少

  计划要宝宝,女性自身的营养补充很重要。孕前需要多补充一些维生素,和叶酸片。当然可以从日常饮食中摄取,也可以通过一些营养品来调理,例如斯利安叶酸片,孕前女性的常用营养品,能预防胎儿先天性神经管畸形。还有优生妈咪叶酸多维营养素片,按4个时期分4种配方,可以*&@摄入维生素及微量元素的剂量更为科学,更为合理和安全。

  太胖很难怀孕怎么办--孕前减肥调整饮食

  避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了,这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

  【温馨提示】在日常生活方面应有规律,避免劳累过度,多注意休息,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,注意自己的饮食结构,不宜过食生冷.加强锻炼,提高身体素质,保持心情舒畅。

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