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多囊卵巢患者在饮食上都需要注意什么

来源:深圳仁爱医院    2019-05-06 18:14    
导语 Guidance

 目前多囊卵巢综合症患病率很高,不但影响女性怀孕,还会影响女性外在美,患者多出现肥胖、多毛,表现出男性化体征。那么除了积极接受医生治疗外,在日常生活、饮食方面应该

  目前多囊卵巢综合症患病率很高,不但影响女性怀孕,还会影响女性外在美,患者多出现肥胖、多毛,表现出男性化体征。那么除了积极接受医生治疗外,在日常生活、饮食方面应该注意些什么呢?

  多囊卵巢患者在饮食上都需要注意什么

  1、饮食以清淡为宜

  多囊卵巢患者在饮食上尽量以清淡为宜,尽量避免辛辣刺激性的食物,同时也要尽量避免高糖分、高盐分以及脂肪含量高的食物,另外一些凉性食物也尽量远离,如绿豆、螃蟹、柿子等等。

  2、选择低血糖指数食品

  多囊卵巢患者易血糖上升过快,在饮食上建议尽量选择低血糖指数食物,可避免血糖上升过快。

  3、不要单吃碳水化合物

  尽量不要单吃碳水化合物,可配合含有蔬果纤维、蛋白质或脂肪等元素的食物食用。

  4、适当食用粗粮

  多囊卵巢患者在饮食上可适当食用一些粗粮食品,反而过于精制的食物并不适用于多囊的病情。比如现在很多人都喜爱吃白米饭,但是其实糙米的营养更胜于白米饭,所以,偶尔吃些糙米还是很有好处的。

  饮食禁忌:

  1、对于一些辛辣刺激性性的食物,如辣椒花椒八角等要尽量避免食用。

  2、在家禽上尽量少吃温补性的食物,如牛羊肉狗肉等,一些虾蟹黑鱼等发物也*&@不要吃。

  3、对于一些补品类,较好不要盲目服用。

  4、血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升,多囊患者易血糖上升过快,在饮食上建议尽量选择低血糖指数食物。

  5、酱油和推迟排卵有密切的联系,虽然没有特别多的研究表明酱油和多囊患者的关系,但是并不建议患者食用酱油制品,特别是想要怀孕的女性。

  温馨提示:在改善饮食的同时,我们一定不能忘记其他生活方式的改变对多囊卵巢患者的帮助。我们要做到有规律的锻炼身体,控制压力,学会调整好自己的情绪,学会适当的放松,保持良好的精神状态,这样才有利于好孕的到来。

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